Deutschlands Tennis-Blog des Jahres 2023

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Vorsicht ist besser als Nachsicht: Was in Deiner Tennistasche bei keiner Reise und bei keinem Match fehlen darf


Wenn Tasche und Koffer für die Turnierreise oder die mehrtägige Saisonvorbereitung im Süden eingepackt werden, dürfen genügend Tennisschläger, ein oder besser zwei Paar Tennisschuhe, sowie die neuesten Tennis-Outfits nicht fehlen. Gerne natürlich auch Bikini und Badehose. Weniger sexy ist dabei der Gedanke an mögliche Blessuren oder Verletzungen, die Dir bei Deiner Tennisreise und auch bei jedem Tennis-Match zustoßen können …


Entspannt in's nächste Match starten: Für jedes Tennis-Match und für jede Trainingseinheit solltes Du eine kleine Auswahl an unverzichtbaren Erste-Hilfe-Helfern für den Fall der Fälle in Deiner Tennistasche parat haben!


Rackets, Schuhe, Handtuch und … da war doch noch was??


Aber weil bekanntlich Vorsicht klüger als Nachsicht ist, sollte jeder Tennisspieler und jeder Sportler eine kleine Trainings-, Match- oder Reiseapotheke parat haben. Mit relativ wenig zeitlichem und finanziellem Aufwand lässt sich eine überaus sinnvolle kleine Tennis- und Sport-Apotheke zusammenstellen, die in Deiner Tennistasche nicht viel Platz wegnimmt.

Deutschlands Tennis-Portal your-tennis.de hat Dir die wichtigsten Hilfsmittelchen zusammengestellt, die bei keinem Tennis-Match und bei keiner Trainingseinheit fehlen sollten:

  • Pflaster, Sport- oder Kinesio-Tapes
  • Schmerztabletten (z.B. Paracetamol oder Thomapyrin)
  • Wund- und Heilsalbe
  • Wundspray
  • Sonnenschutz und Insektengel
  • Schmerzgel (z.B. Voltaren)
  • Cold Packs (haben auch ohne Kühlschrank eine kühlende Wirkung und sind sofort einsetzbar).


Nach individuellem Bedarf und lässt sich diese kleine Tennistaschen-Apotheke natürlich noch ergänzen durch Supplements, Nährstoffen, Proteine usw. Diese Nahrungsergänzungsmittel und die aufgelisteten Hilfsmittel bei Verletzungen lassen sich – in der Regel zu günstigeren Preisen als im Einzelhandel – im Internet bestellen. Wir kaufen immer alles, was wir für unsere Reiseapotheke benötigen bei Shop Apotheke.


Auch die beste körperliche Verfassung schützt Dich leider nicht vor Verletzungen beim Tennis: Umso wichtiger ist es daher, dass Du bei jedem Match Deine kleine Tennis-Apotheke griffbereit hast.



Schnelle Erstbehandlung schützt vor langen Verletzungspausen


Besonders die Bedeutung von Tape und Co. ist nicht zu unterschätzen: Verstauchungen, Zerrungen, Bänderdehnungen oder sogar Muskelfaserrisse und Muskelrisse sollten sofort – so weit wie möglich - selbst behandelt werden, damit die oft notwendige Zwangspause nicht zu lang wird. Sinnvoll ist hier die sog. PECH-Regel: Pause, Eis, Compression (Druck durch Tape-Verband), Hochlagern. Ebenso unverzichtbar sind Cold Packs, die zumeist starke Schwellungen verhindern können.

Es liegt leider in der Natur der Dinge, aber: Wie wichtig und unersetzlich eine Sporttaschen- bzw. Reiseapotheke auch und gerade für Tennisspieler ist, merkst Du immer erst dann, wenn Du sie benötigst – aber leider keine dabeihast. Daher gilt auch bei diesem Thema: Gute Vorbereitung ist für erfolgreiches (und möglichst verletzungsfreies) Tennis unverzichtbar!

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